Панакс женьшень, ошондой эле кореялык женьшень же азиялык женьшень катары белгилүү, салттуу кытай медицинасында кылымдар бою анын ден-соолукка пайдасы үчүн колдонулуп келген. Бул күчтүү чөп өзүнүн адаптогендик касиеттери менен белгилүү, демек ал организмге стресске көнүүгө жана балансты сактоого жардам берет. Акыркы жылдары, Panax женьшень ар кандай ден соолукту чыңдоочу табигый каражат катары батыш дүйнөсүндө популярдуулукка ээ болду. Бул макалада биз Panax женьшенинин ден-соолукка пайдалуу жактарын жана аны колдонуунун илимий далилдерин изилдейбиз.
Сезгенүүгө каршы касиеттери
Panax женьшендин курамында женьсенозиддер деп аталган кошулмалар бар, алар сезгенүүгө каршы таасири бар экени аныкталган. Сезгенүү дененин жаракатка же инфекцияга табигый реакциясы, бирок өнөкөт сезгенүү бир катар ден соолук көйгөйлөрү, анын ичинде жүрөк оорулары, диабет жана рак менен байланышкан. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, Panax женьшениндеги женьсенозиддер сезгенүүнү азайтууга жана өнөкөт оорулардан коргоого жардам берет.
Иммунитетти көтөрөт
Panax женьшень салттуу түрдө иммундук системаны жогорулатуу жана жалпы ден соолукту чыңдоо үчүн колдонулат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, Панакс женьшениндеги женьсенозиддер иммундук клеткалардын өндүрүшүн стимулдайт жана организмдин инфекциялардан коргонуусун күчөтөт. Эл аралык молекулярдык илимдер журналында жарыяланган изилдөө Панакс женьшень экстракты иммундук жоопту модуляциялап, организмдин патогендерге каршы күрөшүү жөндөмүн жакшыртаарын көрсөттү.
Когнитивдик функцияны жакшыртат
Panax женьшенинин эң белгилүү артыкчылыктарынын бири - анын когнитивдик функцияны жакшыртуу мүмкүнчүлүгү. Бир нече изилдөөлөр Панакс женьшениндеги женьсенозиддер нейропротектордук таасирге ээ болушу мүмкүн экенин жана эс тутумду, көңүл бурууну жана жалпы когнитивдүүлүктү жакшыртаарын көрсөттү. Journal of Ginseng Research журналында жарыяланган серепте Панакс женьшень когнитивдик функцияны күчөтүп, жаш куракка байланыштуу когнитивдик төмөндөөдөн коргой алат деген жыйынтыкка келген.
Энергияны жогорулатып, чарчоону басат
Panax женьшень көбүнчө табигый энергияны көтөрүүчү жана чарчоо менен күрөшүүчү катары колдонулат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, Panax женьшениндеги женьсенозиддер физикалык туруктуулукту жакшыртууга, чарчоону азайтууга жана энергиянын деңгээлин жогорулатууга жардам берет. Journal of Ethnopharmacology журналында жарыяланган изилдөө Панакс женьшень кошулмасы көнүгүүлөрдүн көрсөткүчтөрүн жакшыртып, катышуучулардын чарчоону азайтканы аныкталган.
Стресс менен тынчсызданууну башкарат
Адаптоген катары Panax женьшень организмге стрессти жеңүүгө жана тынчсызданууну азайтууга жардам берүү жөндөмү менен белгилүү. Бир нече изилдөөлөр Панакс женьшениндеги женьсенозиддер анксиолитикалык таасирге ээ болушу мүмкүн жана организмдин стресске каршы реакциясын жөнгө салууга жардам берерин көрсөттү. PLoS One жарыяланган мета-анализ Panax женьшень кошулмасы тынчсыздануу симптомдорун олуттуу кыскартуу менен байланышкан деп табылган.
Жүрөк-кан тамыр ден соолугун колдойт
Panax женьшень жүрөк ден соолугуна анын потенциалдуу пайдасы үчүн изилденген. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, Panax женьшениндеги женьсенозиддер кан басымын төмөндөтүүгө, кан агымын жакшыртууга жана жүрөк оорусунун рискин азайтууга жардам берет. Journal of Ginseng Research журналында жарыяланган серептин жыйынтыгында Panax женьшень жүрөк-кан тамырлардын ден соолугун жакшыртуу жана жүрөк оорусунун рискин азайтат деген жыйынтыкка келген.
Кандагы канттын деңгээлин жөнгө салат
Кээ бир изилдөөлөр Panax женьшень кандагы канттын көлөмүн жөнгө салууга жана инсулин сезгичтигин жакшыртууга жардам берет деп божомолдошот. Бул кант диабети менен ооруган же ооруну өнүктүрүү коркунучу бар адамдар үчүн пайдалуу болот. Journal of Ginseng Research журналында жарыяланган изилдөө Панакс женьшень экстракты 2-типтеги диабет менен ооруган катышуучулардын инсулин сезгичтигин жакшыртып, кандагы канттын деңгээлин төмөндөтөрүн көрсөттү.
Жыныстык функцияны жакшыртат
Panax женьшень салттуу түрдө афродизиак катары жана жыныстык функцияны жакшыртуу үчүн колдонулат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, Панакс женьшениндеги женьсенозиддер сексуалдык дүүлүктүрүүгө, эректильдик функцияга жана жалпы сексуалдык канааттанууга оң таасирин тийгизиши мүмкүн. Journal of Sexual Medicine журналында жарыяланган системалуу сереп, Panax женьшень эректильдик функцияны жакшыртууда натыйжалуу болушу мүмкүн деген тыянакка келген.
Боордун ден соолугун колдойт
Panax женьшень боордун ден соолугу үчүн анын потенциалдуу пайдасы үчүн изилденген. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, Panax женьшениндеги женьсенозиддер гепатопротектордук таасирге ээ жана боорду зыяндан коргоого жардам берет. Journal of Ethnopharmacology журналында жарыяланган изилдөө Панакс женьшень экстракты боордун сезгенүүсүн азайтып, жаныбарлардын моделдеринде боордун иштешин жакшыртаарын көрсөттү.
Ракка каршы касиеттери
Кээ бир изилдөөлөр Panax женьшень ракка каршы касиетке ээ болушу мүмкүн деп айтышкан. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, Panax женьшениндеги женьсенозиддер рак клеткаларынын өсүшүнө тоскоол болуп, апоптозду же программаланган клетканын өлүмүнө алып келиши мүмкүн. Journal of Ginseng Research журналында жарыяланган серепте Панакс женьшень ракты дарылоодо адъювант терапия катары колдонулушу мүмкүн деген тыянакка келген.
Panax Ginseng терс таасирлери кандай?
Женьшень колдонуу кеңири таралган. Ал тургай, суусундуктарда да кездешет, бул сизди толугу менен коопсуз деп эсептейт. Бирок ар кандай чөп кошулмалары же дары сыяктуу эле, аны кабыл алуу керексиз натыйжаларга алып келиши мүмкүн.
Женьшеньдин эң кеңири таралган терс таасири - уйкусуздук. Кошумча кабарланган терс таасирлери төмөнкүлөрдү камтыйт:
Баш оору
жүрөк айлануу
диарея
Кан басымы өзгөрөт
Мастальгия (эмчек оорусу)
Вагиналдык кан агуу
Аллергиялык реакциялар, катуу исиркектер жана боордун бузулушу азыраак таралган терс таасирлер, бирок олуттуу болушу мүмкүн.
Cактык чаралары
Балдар жана кош бойлуу же эмчек эмизген адамдар Панакс женьшень алуудан алыс болушу керек.
Эгерде сиз Panax женьшеньди кабыл алууну ойлонуп жатсаңыз, анда сизде төмөнкүдөй учурларда дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз:
Жогорку кан басымы: Panax женьшень кан басымына таасир этиши мүмкүн.
Кант диабети: Panax женьшень кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүп, диабетке каршы дарылар менен өз ара аракеттениши мүмкүн.
Кандын уюшунун бузулушу: Панакс женьшень кандын уюшуна тоскоол болуп, кээ бир антикоагулянттык дарылар менен өз ара аракеттениши мүмкүн.
Дозасы: Панакс женьшень канча ичишим керек?
Кошумча жана дозасы сиздин жеке муктаждыктарыңызга ылайыктуу экенине ынануу үчүн кошумчаны алуудан мурун ар дайым медициналык камсыздоочу менен сүйлөшүңүз.
Panax женьшенинин дозасы женьшендин түрүнө, аны колдонуунун себебине жана кошумчадагы женьсенозиддердин өлчөмүнө жараша болот.
Panax женьшенинин сунушталган стандарттык дозасы жок. Көбүнчө изилдөөлөр күнүнө 200 миллиграмм (мг) дозада кабыл алынат. Кээ бир кургак тамырдан алынган болсо, күнүнө 500-2,000 мг сунуш кылышкан.
Дозалар ар кандай болушу мүмкүн болгондуктан, аны кантип кабыл алуу керектиги боюнча көрсөтмөлөрдү алуу үчүн продуктунун этикеткасын окуп чыгыңыз. Panax женьшеньди баштоодон мурун, коопсуз жана ылайыктуу дозасын аныктоо үчүн медициналык камсыздоочу менен сүйлөшүңүз.
Панакс женьшеньди өтө көп алсам эмне болот?
Panax женьшенинин уулуулугу жөнүндө көп маалымат жок. Кыска убакытка ылайыктуу көлөмдө кабыл алынганда уулуулуктун пайда болушу мүмкүн эмес. Эгерде сиз өтө көп ичсеңиз, терс таасирлери көбүрөөк болот.
Өз ара аракеттенүүлөр
Panax женьшень дары бир нече түрлөрү менен өз ара аракеттенет. Бул сиздин медициналык тейлөөчүгө бардык рецепт жана OTC дары-дармектерди, чөптөрдү дарылоо жана сиз кабыл алган толуктоолор жөнүндө айтып берүү маанилүү. Алар Панакс женьшенин ичүү коопсуз экендигин аныктоого жардам берет.
Потенциалдуу өз ара аракеттерге төмөнкүлөр кирет:
Кофеин же стимуляторлор: женьшень менен айкалышы жүрөктүн кагышын же кан басымын жогорулатат.11
Jantoven (варфарин) сыяктуу канды суюлтуучу дарылар: женьшень кандын уюшун жайлатып, айрым кан суюлтуучу каражаттардын натыйжалуулугун төмөндөтүшү мүмкүн. Эгер сиз канды суюлтуучу дарыларды кабыл алсаңыз, Панакс женьшеньди баштоодон мурун дарыгериңиз менен талкуулаңыз. Алар каныңыздын деңгээлин текшерип, ошого жараша дозасын тууралай алышат.17
Инсулин же кант диабети боюнча оозеки дарылар: Аларды женьшень менен колдонуу гипогликемияга алып келиши мүмкүн, анткени алар кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет.14
Моноаминоксидаза ингибиторлору (MAOI): Женьшень MAOI менен байланышкан терс таасирлердин, анын ичинде манияга окшош симптомдордун коркунучун жогорулатат.18
Диуретикалык Lasix (фуросемид): женьшень фуросемиддин эффективдүүлүгүн төмөндөтүшү мүмкүн.19
Glievec (imatinib) жана Isentress (raltegravir) сыяктуу кээ бир дары-дармектер менен бирге женьшень боордун уулуулугун жогорулатат.17
Зелапар (селегилин): Панакс женьшень селегилиндин деңгээлине таасир этиши мүмкүн.20
Panax женьшень цитохром P450 3A4 (CYP3A4) деп аталган фермент тарабынан иштетилген дарыларга тоскоол болушу мүмкүн.17
Көбүрөөк өз ара башка дарылар же кошумчалар менен пайда болушу мүмкүн. Panax женьшень кабыл алардан мурун, мүмкүн болгон өз ара аракеттенүү жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн саламаттыкты сактоо провайдериңизден же фармацевттен сураңыз.
Recep
Ginseng дары бир нече ар кандай түрлөрү менен өз ара мүмкүнчүлүгү бар. Чөп кошулмаларын алуудан мурун, сиздин фармацевтиңизден же саламаттыкты сактоо провайдериңизден женьшень сиздин учурдагы ден соолугуңузга жана дары-дармектериңизге жараша коопсузбу деп сураңыз.
Окшош толуктоолор
Ginseng бир нече ар кандай түрлөрү бар. Кээ бирлери ар кандай өсүмдүктөрдөн алынат жана Панакс женьшень сыяктуу эффектке ээ болбошу мүмкүн. Кошумчалар, ошондой эле тамыр экстракты же тамыр порошок болушу мүмкүн.
Мындан тышкары, женьшень төмөнкүдөй классификацияланышы мүмкүн:
Жаңы (4 жаштан кем эмес)
Ак (4-6 жашта, кабыгынан тазаланып, кургатылган)
Кызыл (6 жаштан ашкан, бууга бышырылган, анан кургатылган)
Panax Ginseng булактары жана эмнелерди издөө керек
Panax женьшень Panax тукумундагы өсүмдүктүн тамырынан келет. Бул өсүмдүктүн тамырынан жасалган чөп каражаты жана адатта диетаңызга кирбейт.
женьшень кошумча издеп жатканда, төмөнкүлөрдү карап көрөлү:
Женьшень түрү
Женьшень өсүмдүктүн кайсы бөлүгүнөн чыккан (мисалы, тамыр)
Женьшеньдин кайсы формасы кирет (мисалы, порошок же экстракт)
Кошумчадагы женьсенозиддердин саны (кошумчалардагы женьсенозиддердин стандарттуу сунушталган өлчөмү 1,5–7%)
Кандайдыр бир кошумча же чөп продуктусу үчүн үчүнчү тараптын сыналганын издеңиз. Бул кошумчада этикеткада айтылган нерселерди камтыган жана зыяндуу булгоочу заттар жок экендигине байланыштуу сапат кепилдигин камсыз кылат. Америка Кошмо Штаттарынын Фармакопеясынан (USP), Улуттук Илим Фондунан (NSF) же ConsumerLabдан энбелгилерди издеңиз.
Жыйынтык
Чөптөрдү дарылоо жана альтернативалуу дарылар популярдуу, бирок бир нерсенин “табигый” деп белгиленгени анын коопсуз экенин билдирбейт. FDA тамак-аш кошулмаларын азык-түлүк катары жөнгө салат, демек, алар дарылар сыяктуу катуу жөнгө салынбайт.
Женьшень көбүнчө чөп кошулмаларында жана суусундуктарда кездешет. Бул көптөгөн ден-соолук шарттарын башкарууга жардам берет деп айтылып жүрөт, бирок аны колдонуунун натыйжалуулугун далилдөө үчүн жетиштүү изилдөөлөр жок. Продукцияларды издеп жатканда, NSF сыяктуу көз карандысыз үчүнчү тарап тарабынан сапаты тастыкталган кошумчаларды издеңиз же саламаттыкты сактоо провайдериңизден абройлуу бренд сунушун сураңыз.
Ginseng кошумча кээ бир жумшак кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Ал ошондой эле бир нече ар кандай дары менен өз ара аракеттенет. Бул алардын пайдасына каршы тобокелдиктерди түшүнүү үчүн сиздин саламаттыкты сактоо камсыздоочу менен чөп каражаттарын талкуулоо үчүн маанилүү болуп саналат.
Шилтемелер:
Кошумча жана интеграциялык саламаттыкты сактоо боюнча улуттук борбор. Азия женьшень.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. 2 типтеги кант диабети боюнча женьшень менен байланышкан терапиянын эффективдүүлүгү: жаңыланган системалуу сереп жана мета-анализ. Медицина (Балтимор). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Glycemic контролдоо боюнча женьшень (тукум Panax) таасири: рандомизацияланган контролдонуучу клиникалык сыноолордун системалуу карап чыгуу жана мета-анализ. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, ж.б. Чоңдордогу плазмадагы липиддердин концентрациясына женьшень кошулмасынын натыйжалуулугу: системалуу карап чыгуу жана мета-анализ. Complement Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Эрнандес-Гарсиа Д, Гранадо-Серрано AB, Мартин-Гари М, Науди А, Серрано ЖК. Панакс женьшень кошулмасынын кандын липидинин профилине тийгизген таасири. Мета-анализ жана клиникалык рандомизацияланган сыноолорду системалуу карап чыгуу. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Насери К, Саадати С, Садеги А жана башкалар. женьшень (Panax) адамдын преддиабет жана 2 типтеги кант диабети боюнча натыйжалуулугу: системалуу сереп жана мета-анализ. Nutrients. 2022;14(12):2401. doi: 10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, ж.б. Panax женьшень гипергликемия, гипертония жана гиперлипидемияга тийгизген таасири: системалуу карап чыгуу жана мета-анализ. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Мохаммади Х, Хади А, Корд-Варкане Х, ж.б. Сезгенүүнүн тандалган маркерлерине женьшень кошулмасынын таасири: системалуу карап чыгуу жана мета-анализ. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Sabori S, Falahi E, Rad EY, ж.б. C-реактивдүү протеин деңгээлине женьшеньдин таасири: клиникалык сыноолордун системалуу кароосу жана мета-анализи. Complement Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Ли ХВ, Энг Л, Ли МС. Менопаузадагы аялдардын ден соолугун сактоо үчүн женьшеньди колдонуу: рандомизацияланган плацебо-контролдоочу сыноолордун системалуу кароосу. Complement Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, ж.б. Спорт үчүн чөп дары: карап чыгуу. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Panax женьшень жана анын метаболиттеринин ракка каршы таасири: салттуу медицинадан заманбап дары ачылышына чейин. Процесстер. 2021;9(8):1344. doi: 10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginseng интегралдык толуктоо сезондук курч жогорку дем алуу органдарынын жугуштуу оорулары үчүн: системалуу карап чыгуу жана мета-анализ. Complement Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Кадимки медициналык практикада чөп кошулмаларынын клиникалык кесепеттери: АКШнын көз карашы. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Ли КТ, Ван ХБ, Сю Б.Ж. Панакс тукумундагы үч кытай чөп дарысынын антикоагулянттык активдүүлүгүн жана гинсенозиддердин Rg1 жана Rg2 антикоагулянттык активдүүлүгүн салыштырма изилдөө. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Ноотроптук чөптөр, бадалдар жана дарактар потенциалдуу когнитивдик күчтөр катары. Өсүмдүктөр (Базель). 2023;12(6):1364. doi: 10.3390 / өсүмдүктөр12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Мюллер C, Louw J, Rosenkranz B. бейтаптар чөп-дары өз ара себептүүлүк баалоо сын баалоо. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax женьшень жана Panax quinquefolius: фармакологиядан токсикологияга чейин. Тамак-аш химиялык токсикол. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Мохаммади S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. бөйрөк оорусу менен ооруган бейтаптар арасында Herbal кошумча колдонуу жана чөп-дары өз ара аракеттенүү. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Ян Л, Ли КЛ, Цай Т.Х. Эркин кыймылдаган келемиштердеги Panax женьшень экстракты менен селегилиндин клиникага чейинки чөп-дармектин фармакокинетикалык өз ара аракеттенүүсү. ACS Омега. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Эректильный дисфункция үчүн женьшень. Cochrane Берилиштер базасы Системасы Аян 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Смит I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Женьшень жана женьсенозиддердин таанып-билүүгө тийгизген таасири жана механизмдери. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Посттун убактысы: 08-май 2024-ж
