Органикалык кара куурай протеин порошок эмне үчүн жакшы?

Органикалык кара куурай протеиндик порошок толук протеинби?

Органикалык кара куурай белок порошок жөнүндө көп таралган суроолордун бири, ал толук белок катары талаптарга жооп берет. Муну түшүнүү үчүн алгач толук белок деген эмне экенин тактап алышыбыз керек. Толук белокто организмибиз өз алдынча өндүрө албаган тогуз маанилүү аминокислота бар. Бул аминокислоталар дененин ар кандай функциялары, анын ичинде булчуңдарды куруу, ткандарды оңдоо жана ферменттерди өндүрүү үчүн абдан маанилүү.

Органикалык кара куурай белок порошоккээ бир нюанстар менен болсо да, чынында эле, толук белок болуп эсептелет. Ал бардык тогуз маанилүү аминокислоталарды камтыйт, бул өсүмдүк протеин булактарынын арасында өзгөчөлөнүп турат. Бирок, кээ бир аминокислоталардын, атап айтканда, лизиндин деңгээли жаныбарлардан алынган протеиндерге же соя сыяктуу башка өсүмдүк белокторуна салыштырмалуу бир аз төмөн болушу мүмкүн экенин белгилей кетүү керек.

Буга карабастан, кара куурай протеининин аминокислота профили дагы эле таасирдүү. Бул жүрөктүн ден соолугу жана кан агымы үчүн зарыл болгон азот кычкылынын өндүрүшүндө маанилүү ролду ойногон аргининге өзгөчө бай. Кара куурай протеинде табылган тармакталган чынжырлуу аминокислоталар (BCAAs) булчуңдардын калыбына келиши жана өсүшү үчүн да пайдалуу.

Органикалык кара куурай протеининин өзгөчөлүгү - анын туруктуулугу жана экологиялык тазалыгы. Кара куурай өсүмдүктөрү тез өсүшү жана сууга аз муктаждыгы менен белгилүү, бул аларды экологиялык таза өсүмдүк кылат. Мындан тышкары, органикалык өстүрүү практикасы белок порошоктун синтетикалык пестициддерден жана жер семирткичтерден таза болушун камсыздайт, бул ден соолугуна көңүл бурган керектөөчүлөрдү кызыктырат.

Өсүмдүктөргө негизделген диетада жетиштүү протеиндерди алуу үчүн тынчсыздангандар үчүн органикалык кара куурай протеининин порошокун кошуу эң сонун стратегия болушу мүмкүн. Ал протеинди алууну көбөйтүү үчүн смузилерге, бышырылган тамактарга, ал тургай даамдуу тамактарга оңой кошулса болот. Ал жаныбарлардын белокторунун так аминокислота катышына ээ болбосо да, анын жалпы тамактануу профили жана туруктуулугу аны тең салмактуу диетага баалуу кошумча кылат.

 

Органикалык кара куурай протеин порошокунда канча протеин бар?

Протеиндин курамын түшүнүүорганикалык кара куурай белок порошоканы өз рационуна эффективдүү киргизүүнү каалагандар үчүн өтө маанилүү. Кара куурай протеининин порошокундагы протеиндин көлөмү кайра иштетүү ыкмасына жана белгилүү бир продуктка жараша өзгөрүшү мүмкүн, бирок жалпысынан ал протеиндин олуттуу соккусун сунуштайт.

Орточо алганда, 30 граммдык органикалык кара куурай белок порошокунда 15-20 грамм протеин бар. Бул буурчак же күрүч белок сыяктуу башка популярдуу өсүмдүк негизделген белок порошок менен салыштырууга болот. Бирок, протеин мазмуну бренддер жана продуктылар ортосунда ар кандай болушу мүмкүн экенин белгилей кетүү маанилүү, андыктан так маалымат алуу үчүн ар дайым тамактануу этикеткасын текшериңиз.

Кара куурай протеининин өзгөчө кызыгы - бул протеиндин саны эле эмес, сапаты да. Кара куурай протеин абдан сиңимдүү болуп саналат, кээ бир изилдөөлөр жумуртка жана эт менен салыштырууга болот, 90-100% сиңирүү ылдамдыгын сунуш кылат. Бул жогорку сиңимдүүлүк сиздин денеңиз протеинди ар кандай функциялар үчүн, анын ичинде булчуңдарды оңдоо жана өсүү үчүн эффективдүү колдоно алат дегенди билдирет.

белок тышкары, органикалык кара куурай белок порошок башка аш болумдуу бир катар сунуш кылат. Бул булалардын эң сонун булагы, адатта 30 граммдык порцияда 7-8 граммды камтыйт. Бул була мазмуну тамак сиңирүүнүн ден соолугуна пайдалуу жана толук кандуу сезимге салым кошо алат, бул кара куурай протеининин порошокун салмагын башкаргандар үчүн жакшы вариант кылат.

Кара куурай белок да маанилүү май кислоталарына бай, айрыкча омега-3 жана омега-6. Бул май кислоталары мээнин иштеши, жүрөктүн саламаттыгы жана денедеги сезгенүүнү азайтуу үчүн абдан маанилүү. Бул дени сак майлардын белок менен бирге болушу кара куурай протеин порошокун башка обочолонгон протеин порошокторуна салыштырмалуу бир топ жакшыраак тамак-аш кошумчасы кылат.

Спортчулар жана фитнес ышкыбоздору үчүн кара куурай порошокундагы протеин булчуңдардын калыбына келишин жана өсүшүн колдойт. Анын протеин менен клетчатканын айкалышы да туруктуу энергия деңгээлин сактоого жардам берип, аны машыгууга чейин же андан кийинки жакшы кошумча болуп берет. Бирок, анын курамында була болгондуктан, кээ бир адамдар аны башка белок порошокторуна караганда көбүрөөк толтурушу мүмкүн экенин белгилей кетүү керек, бул жеке максаттарга жана каалоолорго жараша артыкчылык же кемчилик болушу мүмкүн.

Киргизгендеорганикалык кара куурай белок порошокСиздин диетаңызда протеинге болгон муктаждыгыңызды эске алыңыз. Сунушталган күнүмдүк протеинди керектөө жашы, жынысы, салмагы жана активдүүлүк деңгээли сыяктуу факторлорго жараша өзгөрөт. Көпчүлүк чоңдор үчүн жалпы сунуш күн сайын дене салмагынын килограммына болжол менен 0,8 грамм белок. Спортчулар же катуу физикалык иш менен алектенгендер көбүрөөк талап кылышы мүмкүн.

 

Органикалык кара куурай протеин порошок кандай пайдалары бар?

Органикалык кара куурай протеин порошок көп артыкчылыктарды сунуштайт, бул ден-соолукка маани берген адамдар үчүн жагымдуу тандоо. Анын уникалдуу тамактануу профили ден соолуктун жана сергектиктин ар кандай аспектилерине салым кошот, протеинди кошумчалоодон тышкары.

Органикалык кара куурай белок порошок негизги артыкчылыктарынын бири анын жүрөк-ден соолук касиеттери болуп саналат. порошок аргинин, азот кычкылынын өндүрүүдө чечүүчү ролду ойнойт аминокислотага бай. Азот кычкылы кан тамырлардын эс алып кеңейишине жардам берип, кан басымын төмөндөтүп, жүрөк оорусунун рискин азайтат. Мындан тышкары, кара куурай протеинде табылган омега-3 май кислоталары сезгенүүнү азайтууга жана жалпы жүрөк-кан тамыр ден соолугун жакшыртууга жардам берет.

Дагы бир маанилүү пайдасы - кара куурай протеининин тамак сиңирүү системасына оң таасири. Жогорку клетчатка мазмуну, анын ичинде эрүүчү жана эрибеген була, дени сиңирүү системасын колдойт. Эрүүчү була пребиотиктин ролун аткарып, ичегидеги пайдалуу бактерияларды азыктандырат, ал эми эрибеген жипчелер ичтин үзгүлтүксүз кыймылына жардам берет жана ич катуунун алдын алат. Бул жипчелердин айкалышы жалпы ден соолук, ал тургай психикалык бакубаттуулук үчүн чечүүчү мааниге ээ болгон ичеги микробиомасынын дени сак болушуна салым кошо алат.

Кара куурай протеин порошок да өз салмагын башкарууну каалагандар үчүн мыкты тандоо болуп саналат. Анын протеин менен клетчатканын айкалышы токчулукту жогорулатууга жардам берип, жалпы калорияны керектөөнү азайтат. Белоктун жогорку термикалык таасири бар экени белгилүү, бул организм майларга же углеводдорго караганда протеинди сиңирүү үчүн көбүрөөк калорияларды күйгүзөт. Бул салмакты башкаруу аракеттерине жардам берип, зат алмашуунун бир аз жогорулашына салым кошо алат.

Спортчулар жана фитнес ышкыбоздору үчүн,органикалык кара куурай белок порошокбир нече артыкчылыктарды сунуш кылат. Анын толук аминокислота профили булчуңдардын калыбына келишин жана өсүшүн колдойт, ал эми анын оңой сиңирүүчү табияты аш болумдуу заттардын натыйжалуу сиңүүсүн камсыздайт. Кара куурай протеининде тармакталган чынжырлуу аминокислоталардын (BCAAs) болушу булчуңдардын ооруусун басаңдатуу жана интенсивдүү машыгуулардан кийин булчуңдардын калыбына келишине көмөк көрсөтүү үчүн өзгөчө пайдалуу.

Кара куурай белок ошондой эле темир, цинк жана магний, анын ичинде минералдардын жакшы булагы болуп саналат. Темир кандагы кычкылтек ташуу үчүн абдан маанилүү, цинк иммундук функцияны колдойт, ал эми магний денедеги көптөгөн процесстерге, анын ичинде булчуң жана нерв функциясына катышат. Өсүмдүктөргө негизделген диетаны кармангандар үчүн кара куурай протеини бул минералдардын маанилүү булагы болушу мүмкүн, аларды кээде өсүмдүк булактарынан алуу кыйын.

Органикалык кара куурай белок порошок дагы бир артыкчылыгы анын гипоаллергендик мүнөзү болуп саналат. Соя же сүт сыяктуу кээ бир башка протеин булактарынан айырмаланып, кара куурай протеини жалпысынан жакшы чыдамдуу жана сейрек аллергиялык реакцияларды жаратат. Бул тамак-ашка сезгичтик же аллергиясы бар адамдар үчүн ылайыктуу вариант кылат.

Курчап турган чөйрөнүн туруктуулугу кара куурай протеининин көп учурда байкалбаган пайдасы болуп саналат. Кара куурай өсүмдүктөрү тез өсүшү жана экологияга тийгизген таасири аздыгы менен белгилүү. Алар минималдуу сууну жана пестициддерди талап кылат, бул органикалык кара куурай протеининин порошокторун тамак-аш тандоолорунун экологиялык изине тынчсыздангандар үчүн экологиялык жактан таза тандоо болуп саналат.

Акыр-аягы, кара куурай белок порошок ар тараптуулугу ар кандай диетага киргизүү үчүн жеңил кылат. Аны смузилерге, бышырылган тамактарга кошуп же рецепттерде жарым-жартылай ун алмаштыруучу катары колдонсо болот. Анын жумшак, жаңгак даамы көптөгөн тамак-аштарды ашкерелебестен толуктап, аны ар түрдүү тамак-аштарга оңой кошумчалайт.

Аягында,органикалык кара куурай белок порошоккөптөгөн артыкчылыктарды сунуш кылган азыктандыруучу күч болуп саналат. Жүрөктүн жана тамак сиңирүү органдарынын ден соолугун колдоодон булчуңдарды калыбына келтирүүгө жана салмакты башкарууга чейин, бул жалпы ден соолукту чыңдоого салым кошо турган ар тараптуу кошумча. Анын протеиндин толук профили, анын бай мазмуну клетчаткага, дени сак майларга жана минералдарга кошулуп, аны жөн гана белок кошумчасы эмес, ар кандай диетага комплекстүү азыктык кошумча түзөт. Ар кандай диетаны өзгөртүү сыяктуу эле, жеке тамактануу планыңызга органикалык кара куурай белок порошокту кантип киргизүүнү аныктоо үчүн ар дайым саламаттыкты сактоо адиси же катталган диетолог менен кеңешип туруу сунушталат.

Bioway Organic биздин экстракция процесстерин үзгүлтүксүз өркүндөтүү үчүн изилдөө жана иштеп чыгууларга инвестиция салууга арналган, натыйжада кардарлардын өнүгүп жаткан муктаждыктарын канааттандырган заманбап жана эффективдүү өсүмдүктөрдүн экстрактылары пайда болот. Настройкага көңүл буруп, компания кардарлардын конкреттүү талаптарын канааттандыруу үчүн өсүмдүктөрдүн экстрактыларын ыңгайлаштыруу аркылуу ылайыкташтырылган чечимдерди сунуштайт, уникалдуу формула жана колдонуу муктаждыктарын натыйжалуу чечет. Ченемдик талаптарга ылайык келүүгө милдеттенген Bioway Organic биздин өсүмдүктөрдүн экстракттары ар түрдүү тармактарда негизги сапат жана коопсуздук талаптарына шайкеш келишин камсыздоо үчүн катуу стандарттарды жана сертификаттарды колдойт. BRC, ORGANIC жана ISO9001-2019 сертификаттары менен органикалык азыктарга адистешкен компаниякесипкөй органикалык Hemp протеин порошок өндүрүүчүсү. Кызыккан тараптар Маркетинг боюнча менеджер Грейс ХУ менен байланышууга чакырабызgrace@biowaycn.comже кошумча маалымат жана кызматташуу мүмкүнчүлүктөрү үчүн www.biowaynutrition.com биздин веб-сайтка кириңиз.

 

Шилтемелер:

1. House, JD, Neufeld, J., & Leson, G. (2010). Кара куурай уругунан (Cannabis sativa L.) протеиндин сапатын белоктун сиңирүүсүнө туураланган аминокислота упай ыкмасын колдонуу аркылуу баалоо. Айыл чарба жана тамак-аш химиясынын журналы, 58(22), 11801-11807.

2. Wang, XS, Tang, CH, Yang, XQ, & Gao, WR (2008). Кара куурай (Cannabis sativa L.) белокторунун мүнөздөмөлөрү, аминокислоталардын курамы жана in vitro сиңимдүүлүгү. Тамак-аш химиясы, 107(1), 11-18.

3. Callaway, JC (2004). Кара куурай азык булагы катары: Обзор. Euphytica, 140(1-2), 65-72.

4. Rodriguez-Leyva, D., & Pierce, GN (2010). Диеталык кара куурайдын жүрөккө жана гемостатикалык таасири. Nutrition & Metabolism, 7(1), 32.

5. Жу, Ю., Конклин, ДР, Чен, Х., Ванг, Л., & Санг, С. (2020). 5-Hydroxymethylfurfural жана өсүмдүк тамак-аш жана фенолдук мазмуну жана антиоксидант жөндөмдүүлүгүнө таасири конъюгацияланган жана байланышкан phenolics кислота гидролиз учурунда пайда болгон. Айыл чарба жана тамак-аш химиясынын журналы, 68(42), 11616-11622.

6. Farinon, B., Molinari, R., Costantini, L., & Merendino, N. (2020). Өнөр жай кара куурайдын үрөнү (Cannabis sativa L.): Азыктуулук сапаты жана адамдын ден соолугу жана тамактануусу үчүн потенциалдуу функционалдуулугу. Nutrients, 12(7), 1935.

7. Vonapartis, E., Aubin, MP, Seguin, P., Mustafa, AF, & Charron, JB (2015). Канадада өндүрүүгө бекитилген он өнөр жай кара куурай сортунун үрөн курамы. Тамак-аштын курамы жана талдоо журналы, 39, 8-12.

8. Crescente, G., Piccolella, S., Esposito, A., Scognamiglio, M., Fiorentino, A., & Pacifico, S. (2018). Кара куурайдын химиялык курамы жана азыктык касиеттери: иш жүзүндө функционалдык баалуулугу бар байыркы тамак-аш. Phytochemistry Reviews, 17(4), 733-749.

9. Леонард, В., Чжан, П., Йинг, Д., & Фанг, З. (2020). Тамак-аш өнөр жайындагы кара куурай: Азык-түлүк баалуулугу, ден-соолукка пайдасы жана өнөр жайлык колдонмолору. Тамак-аш илими жана тамак-аш коопсуздугу боюнча комплекстүү пикирлер, 19(1), 282-308.

10. Пожич, М., Мишан, А., Сакач, М., Дапчевич Хадначев, Т., Шарич, Б., Милованович, И., & Хадначев, М. (2014). Кара куурай майын кайра иштетүүдөн чыккан кошумча продуктулардын мүнөздөмөсү. Айыл чарба жана тамак-аш химиясынын журналы, 62(51), 12436-12442.