Жаңылыктар - Бета-ГЛАКДАН АЛУУНУН ПАЙДАЛАРЫ КАНДАЙ ПАЙДАЛАНДЫ?

I. КИРИШҮҮ

Диеталык кошумчалар жана функционалдык тамак-аш дүйнөсүндө Бета-Глукан жылдыз ингредиент катары пайда болгон, бир катар ден-соолукка пайдалуу. Бирок Бета-ГЛАНДАН Так деген эмне жана ал сиздин жыргалчылыгыңызды кантип колдой алат? Бул кызыктуу кошулмада бул кызыктуу кошулмада сууга чөгөлөп, анын потенциалдуу артыкчылыктарын изилдеп көрөлү.

Бета-глукан деген эмне?

Бета-ГлужФунги, бактериялардын, бактериялардын, кычыралган клеткаларынын дубалындагы эриген жипчелердин бир түрү, сулу жана арпа сыяктуу өсүмдүктөр. Бул татаал углеводдор башка шекердей сиңирбеген татаал углевод, бул ашказан жана ичке ичеги-карыны аркылуу ашкан эмес, чоң ичегиге жеткен чоң ичегиге жеткен чоң ичегиге жеткен чоң ичегиге жеткен чоң ичегиге жеткенде.

II. Бета-Глуканын ден-соолугунун артыкчылыктары

1. Жүрөк ден соолук

Бета-Глюканынын эң жакшы көргөн артыкчылыктарынын бири - бул холестерол деңгээлин төмөндөтүү мүмкүнчүлүгү. LDL (BAD) холестеролунун жогорку деңгээли артерияларда тешикке алып келиши мүмкүн, жүрөк оорусунун тобокелдигин жогорулатууга алып келиши мүмкүн. Бета-глукан сиңирүү жолундагы идиштерге байлап, ал сиңирүү жолунан бөлүнүп чыгат. Бул процесс боордун холестерол дүкөндөрүн төмөндөтөт, аны кандагы лолестеролду көтөрүү үчүн, натыйжада, натыйжада холестерол деңгээлин төмөндөтөт.

2. Шекерди кан иштетүү

Диабетке ээ адамдар же алардын кандагы канттын деңгээлин башкарууну каалагандарга, Бета-Глукан диетасына баалуу кошумча болушу мүмкүн. Эриген була канттын сиңишине сиңүүнү жайлатат, тамактан кийин канттын деңгээлин акырындык менен көтөрүлөт. Бул жогорку кант тамак-аш азыктары менен көп кездешүүчү кыркандардын жана кыйроонун алдын алууга жардам берет.

3. Иммундук системаны колдоо

Бета-Глукан иммуномодулятордук таасир этүүсүнө белгилүү, мааниси иммундук системаны жөнгө салууга жардам берет. Бул инфекцияларга жана илдеттерге каршы күрөшүүдө маанилүү ролду ойногон көптөгөн ак кан клеткаларын активдештирүү менен жасалат.

4. Ички ден-соолук

Микробиотанын ден-соолугу чың салмактуулугун жогорулатуу, бета-глютикалык, бета-глужа жакшы бактерияларды азыктандырат. Дени сак бугу жакшыраак сиңирүү, азык-түлүк сиңүү, ал тургай иммундук система жакшыртылган.

5. Салмак башкаруу

Бета-Глуканды жогорку була-глюканын толук көлөмүн башкарууга жардам берет. Бул калорияны азайтууга алып келиши мүмкүн

III. Диетаңызга Бета-Глуканы кантип кошсо болот

Диетаңызга Бета-Глуканды кошуу оңой. Аны сулу менен арпа сыяктуу бүртүкчөлөрдө, ошондой эле толуктоолор менен табууга болот. Бул жерде бир нече сунуштар бар:
Отмеал:Эртең мененки тамак үчүн сулу бир табак - Бета-ГЛУБАНЫ менен күнүңүздү баштоонун оңой жолу.
Арпа:Шорподо, бышыруучу таманы менен же каптал тамыры катары колдонуңуз.
Кошумча:Эгер сиз кааласаңыз, анда сиз козу карындардан экстракты алуу сыяктуу кошумча формада бета-глуканы ала аласыз. Бета-ГЛАНДАН ӨЗГӨЧӨ БЕЦАН концентрациясы менен өнүмдөрдү изде жана сунушталган дозасын сактаңыз.

Бета-ГЛАНДАЛЫК САКТАЛАР ҮЧҮН СУНУШТУУ ДОСТАРЛАРЫ ЭМНЕ?

Бул жерде ар кандай булактардан алынган маалыматка негизделген Бета-ГЛАНЧЫ СУППЛИМДЕРДИ КОЛДОНУУ ҮЧҮН СУНУШТУУ ДОСАЦИЯЛАР ЖАНА ОКУУЛАР:

Холестерол төмөндөө:Фда күнүнө 3 грамм бетета сулу же арпаны сулу же арпаны 3 грамм бета-глукан, аз майлуу диета менен биргеликте жүрөк оорусунун тобокелдигин азайтууга жардам берет деп болжолдойт. Кээ бир изилдөөлөрдө, күн сайын $ 6 граммдын дозаларын күн сайын 1 граммдын дозаларын төрт жумада бир топ төмөндөтүп, LDL холестерол деңгээлин төмөндөтөт.
Диабетин башкаруу үчүн:Изилдөөлөрдүн көрсөтмөсүн күнүнө 5 граммга чейин узак мөөнөттүү ичеги-карыны 5 граммды, анын ичинде 2 диабетке ээ инсандыктардан, анын ичинде кандагы канттын деңгээлин, анын ичинде кандагы канттын деңгээлин жогорулатат.
Жалпы иммундук колдоо:Иммундук колдоо үчүн белгилүү бир добуш аныкталган жок, кээ бир булактар 250-500 млн.
Рак дарылоо жана алдын алуу:Бета-Глуканс Рак менен дарылоодо жана алдын алуу потенциалын көрсөтүп, бирок дозалар жана тазалоо протоколдору бир кыйла өзгөрүлүп, адатта, клиникалык орнотууларда иш боюнча аныкталат.
Жалпы ой-пикирлер:Бета-глуканы кошууда, төмөнкү дозадан баштоо маанилүү жана акырындык менен денеңиздин тууралоого уруксат берүү үчүн акырындык менен көбөйүү керек. Гастройлоинттин ыңгайсыздыктарын азайтуу үчүн күнүмдүк дозасын тамактануу үчүн, мисалы, гүлчамбар жана газ ичеги-карын көбөйтүү менен пайда болгон чоң тамактануу сыяктуу ыңгайсыздыкты азайтуу үчүн бөлүшүңүз.
Саламаттыкты сактоо провайдеринин, анын ичинде Бета-Глуканы, анын кошумчасын жана дозасынын жеке муктаждыктарыңызга ылайыктуу экендигин жана сиз каалаган дары-дармектерди өз ара аракеттенбешин камсыз кылуу үчүн, медициналык камсыздоочу менен кеңешүү өтө маанилүү. Мындан тышкары, сапаттуу жана тазалыкты камсыз кылуу үчүн үчүнчү тараптын сыналган продукцияны издеңиз.

IV. Башка дары-дармектер же кошумчалары бар кандайдыр бир терс таасирлери барбы?

Бета-глужан - анын ден-соолугунун ден-соолугуна, айрыкча жүрөктүн ден-соолугуна, иммундук колдоо жана диабет жана диабет жетекчилер үчүн изилденген эриген жипчелердин бир түрү. Бирок, кандайдыр бир толуктоо сыяктуу, башка дары-дармектер же кошумчалары менен өз ара аракеттенүүлөрдү билүү маанилүү.

Потенциалдуу терс таасирлери
Бета глюкан, негизинен, ооз аркылуу алынганда коопсуз деп эсептелет, кээ бир адамдар ашказан, газ, газ жана диарея, айрыкча, жогорку була диетага көнбөсө, ичеги-карынга капа болуп, ичеги-карынга капа кылышы мүмкүн. Бул симптомдор адатта, аз гана дозадан баштап азайып, акырындык менен, акырындык менен, ошондой эле тамак-аш менен толуктоо менен азайып кетиши мүмкүн.

Дары-дармектер менен өз ара аракеттенүү
Иммундук-басымдуу дары-дарылар: Бета-глукан иммундук системаны стимулдаштыра алат, ошондуктан иммундук системаны басаңдатуучу дары-дармек менен өз ара аракеттенүү болушу мүмкүн, мисалы, органдын трансплантациялоосунан баш тартууга жол бербөө үчүн колдонулган дары-дармек менен өз ара аракеттенүү болушу мүмкүн. Бета-глуканы бул дары-дармектер менен айкалыштыруу алардын натыйжалуулугун төмөндөтүшү мүмкүн.
Кан басымы: Бета-глукан кан басымын төмөндөтүшү мүмкүн, андыктан кан басымынын дары-дармектери бар дары-дармектер менен бирге кан басымын төмөндөтүшү мүмкүн. Эгерде сиз экөөнү тең тартып жатсаңыз, канды басым жасоо маанилүү.
Стероиддикке каршы анти-сезгичке каршы дары-дармектер (NSIAD) Бул чычкандардагы изилдөөлөргө негизделген, ал эми адамдардын клиникалык мааниси түшүнүктүү эмес.

Cактык чаралары
Кош бойлуулук жана эмчек эмизүү: Бета-Глюкан кош бойлуу же эмчек эмизгенде колдонулбаса, ишенимдүү маалымат жок экендигин билүү үчүн жетиштүү маалымат жок. Ушул жагдайларда колдонуудан оолак болушуңуз мүмкүн, бирок көбүрөөк маалымат алгыла.
Аллергия: Эгерде сизде ачыткы, калыптан же козголоңчуларга аллергия бар болсо, анда сиз ачыткы ибата-глуул кошулмаларынан алыс болуңуз.